探讨高校篮球运动中体能训练之方法论

摘要

篮球作为一种深受全世界人民喜爱的竞技运动,在足球、排球、篮球三大球中,篮球普及程度是最高的。与足球相比,篮球并不需要像足球那么大的场地,甚至在只有一个篮筐的情况下,也可以进行篮球运动。因此,无论是在学校、单位或小区里都可以随处可见篮球框的身影。每当学生放学、人们下班的时候,篮球框下总会聚集很多人来进行篮球运动。篮球运动的特点是在一块狭小的空间内,多人进行高强度的对抗竞技性活动。由于对抗性较强,稍有不慎就会受伤,例如崴脚、跌倒时摔伤、或运动过量造成的肌肉损伤等。特别是对于那些经常不锻炼的人,或者是平常训练不注重方法的人,上面提到的损伤,在这些人身上就会很容易发生。在大学校园里,大学生们通常年龄比较年轻,因此在打篮球时对抗性要比其他人群激烈许多,因此受伤的概率也比其他人群要大。所以在高校篮球运动中,找到合适的体能训练方法,除了能够提高篮球技巧外,还能够保护自己不受运动对抗带来的伤害。因此找到行之有效的适合高校篮球运动体能训练的方法就显得尤为重要。