深蹲聚组训练对青年健身爱好者下肢肌力与肌肉肥大效应的影响

目录

声明

1引言

1.1 问题的提出

1.1.1问题的提出

1.2 选题的目的意义

1.2.3研究假设

1.2.1选题的目的

1.2.2 选题的意义

1.2.4 选题的理论价值与应用价值

2文献综述

2.1 国内研究现状

2.1.1抗阻训练

2.1.2 力量训练与健康的关系

2.2 国外研究现状

2.2.1 抗阻训练中的主观疲劳感觉量表的使用

2.2.2 CT的定义及研究现状

2.2.3 组间间歇

2.3文献综述述评

3 研究设计

3.1 研究方法

3.1.1 文献资料法

3.1.2 实验法

3.2 技术路线

3.3 本研究的重点、难点和创新点

3.3.1 研究重点

3.3.2 本研究的难点

3.3.3 本研究的创新点

4 研究结果

4.1 动力学指标的测试结果

4.2 1RM的测试结果

4.3 围度的测试结果

4.4 两种训练方法后受试者的主观疲劳感觉等级

4.5 两种训练方法乳酸值的结果

5 研究分析与讨论

5.1 力学指标测试结果分析

5.2 1RM 与围度

5.3 两种训练方法对乳酸值及RIR的影响

6 研究结论与建议

6.1 结论

6.2 建议

参考文献

致谢

个人简历