深蹲类抗阻训练对肥胖男性青年体成分影响的研究

摘要

该文围绕深蹲类抗阻训练在减脂中的应用及效果展开研究,采用了文献资料法、专家访谈法、测试法、实验法和数理统计法,对40名肥胖男性青年进行了减脂训练,探讨分析实验前、后的相关数据,并得出了如下结论:深蹲类抗阻训练对肥胖青年男性的相关体成分指标有明显的改变,其中体脂率、身体质量指数和皮下脂肪量三项指标明显下降;肌肉量和基础代谢率指标明显上升.在内脏脂肪量这一指标上则无明显差异;能有效改善相关身体形态指标中的体重、腰围、大腿围三项指标,并在降低血压和心率方面效果更加显著.