微课在篮球体能训练的应用与探究

摘要

目的：探讨结合微课授课方式的体能训练与传统授课方式的体能训练利用增强式训练对篮球选手最大下肢肌力、最大卧推力量、立定跳远、篮球场四线折返跑、40kg杠铃连续高翻次数的训练效果及两种训练效果有无明显差异。
　　方法：广州体育学院男子组篮球队20名球员，将其分为结合微课授课方式训练组(微课组)10名，传统授课方式训练组(传统组)10名，并接受10周，每周2次的结合微课授课方式的体能训练与传统授课方式的体能训练。采用样本t检验比较两组训练前后在最大下肢肌力、最大卧推力量、立定跳远、篮球场四线折返跑、40kg杠铃连续高翻次数的进步情况。使用独立样本t检验比较两组在训练后最大下肢肌力、最大卧推力量、立定跳远、篮球场四线折返跑、40kg杠铃连续高翻次数的差异。
　　结果：（1）微课组实验前最大下肢肌力、最大卧推力量、立定跳远、篮球场四线折返跑、40kg杠铃连续高翻次数测验成绩为92.00±4.83kg、74.50±8.64kg、265.20±6.56cm、35.12±0.67s、2.4±0.70次，实验后分别为：114.50±14.80kg、87.00±1.83kg、268.80±5.89cm、31.20±1.40s、9.80±4.26次，实验前后的成绩差异，均达统计上非常明显水平（p＜0.01）；（2）传统组实验前最大下肢肌力、最大卧推力量、立定跳远、篮球场四线折返跑、40kg杠铃连续高翻次数测验成绩分别为：88.50±5.30kg、75.00±5.27kg、266.30±6.40cm、34.92±0.54s与2.90±1.20次，实验后分别为：101.00±5.16kg、84.00±5.68kg、268.8±6.70cm、31.95±0.75s与6.20±2.35次，实验前后的成绩差异，均达统计上明显水平（p＜0.05）；（3）微课组与传统组在最大下肢肌力成绩有非常明显差异（p＜0.01）。微课组与传统组在最大卧推重量、篮球场四线折返跑、40kg杠铃连续高翻次数都有明显差异（p＜0.05）。微课组与传统组在立定跳远成绩并无明显差异（p＞0.05）
　　结论：（1）结合微课授课方式的体能训练与传统授课方式的体能训练，可有效增强队员的体能；（2）两种训练对于提高队员的体能一定程度上存在明显差异，显示出相同的增强式训练计划下结合微课授课，能够更好的提升队员的体能。

目录

声明

1 前言

1.1 概述

1.2 研究问题

1.3 研究方法

1.4 研究意义

2 文献综述

2.1 微课发展的三个阶段

2.2 国内微课内容的呈现形式

2.3 微课程与体育教学

2.4 我国篮球教学现状及不足

2.5 篮球教学改革

2.6 体育微课教学的优越性

2.7 体育微课中存在的不足

2.8 增强式训练的理论机制

3 研究对象与研究方法与步骤

3.1 研究对象

3.2 研究方法与步骤

3.3 实验设计步骤

3.4 实验阶段

4 实验结果

4.1 微课组与传统组训练前各项指标成绩均值性检验

4.2 微课组与传统组对下肢最大肌力成绩训练效果的比较

4.3 微课组与传统组对最大卧推重量成绩训练效果的比较

4.4 微课组与传统组对立定跳远成绩训练效果的比较

4.5 微课组与传统组对篮球场四线折返跑成绩训练效果的比较

4.6 微课组与传统组对40kg高翻次数成绩训练效果的比较

4.7 讨论与分析

5结论与建议

5.1结论

5.2建议

致谢

参考文献

8 附录

9 个人简历