湖北省篮球青年队体能训练探究

摘要

体能水平是篮球运动的技术基础和战术基础,是球队技术风格和精神面貌的物质基础.篮球运动员只有具备很高的体能水平,才能在激烈的对抗中发挥出技战术水平,篮球运动员都将体能训练作为篮球训练中重要的环节.国内省市俱乐部都逐渐完善体能训练体制,为此,以在湖北省篮球青年队体能训练的实践进行研究,深入研究体能训练的理论及具体的训练方法,为进一步提高我国篮球运动员的体能水平提供参考.通过对湖北篮球青年队的教练、队员和其它资料了解以及测试来看，抛开技战术而言。湖北省篮球青年队的身体形态在全国水平看来处于弱势，较瘦弱，身高不占优势。而核心力量、爆发力、最大力量、柔韧、平衡能力都明显不足。青少年骨骼正处于发展状态，力量训练应该循序渐进。在技战术训练的同时不能忽略体能训练的重要性。体能往往是一场激烈比赛的关键所在。关于核心力量、爆发力、最大力量、柔韧和平衡能力应该遵循运动训练科学依据的前提下制定相应体能训练计划，既要分开又要相互联系，在个体与整体的关联下提高各项素质。同时也不应忽略全国平均水平的身体素质速度、弹跳的训练。通过科学的训练，达到整体的提高。