中学生立定跳远补偿性体能素质训练实践研究

摘要

一、相关理论1.立定跳远的动作过程手臂的摆动带动整个身体的起动,脚前掌的蹬地使身体获得腾空速度,手臂制动增大下肢前冲惯性,挺身滑行,收腹举腿使着地点尽可能靠前,然后曲膝、含胸低头,手向后摆以保持身体平衡。2.体能主导类快速力量性项群生物化学、