中小学单杠教学中提高学生上肢力量和落地控制能力的练习

摘要

单杠是中小学体育与健康教学体操模块中最基础的教学内容之一。中小学单杠教学内容主要是在低单杠上完成各种悬垂﹑支撑﹑摆动﹑回环及下法等简单动作的练习。从技术动作分析上来看，悬垂和下法动作更为基础，因此，本文以提高学生上肢力量和落地控制能力为切入点，通过对学生有针对性的身体运动功能练习方法，提高其与单杠相关的力量素质能力。