运用程序教学发展学生下肢爆发力的尝试

摘要

为了提高教学质量,有效增强学生的体质,我对本校一(4)班58名新入学的学生,采用程序教学的模式——分支程序,对立定跳远教材分四个课时授课,进行发展下肢爆发力的教学实验.根据程序教学的“小步子”原则,编制如下程序进行实验.第一程序:1.原地双脚轻巧连续跳;2.原地左右脚交换跳;3.原地单脚踏跳双脚落地;4.连续跳单双圈.第二程序:1.两臂前后自然摆动和两腿做弹性屈伸;2.两臂前后自然摆动双脚用力起