中青年教师忙里偷闲的几种健身方法

摘要

柳江（甘肃省金昌市金川公司第一高级中学）来稿指出：当前,值得注意的是在中青年教师中,仅有20.7%的男教师和11.7%的女教师在闲暇时间重视健康投资,在普遍的升学压力下,工作压力大、生活负担重、精神包袱沉,造成了老师的过度劳累,中小学教师的健康状况每况愈下.对此教师本身应端正思想,认识到健康的重要性,把健身列入每日必做的工作中,省略不得.每天尽可能地抽出30分钟或更长时间,在家中、在学校,甚至于在课间与学生一同进行活动.到操场上,打打球,散散步,你会感到很洒脱,心旷神怡,一天的疲劳都消失了.如果家离学校不远,老师们可以步行上下班;稍远一些,可以选择上班时推车步行,下班时骑车回家.在家里,可以进行俯卧撑、腰腹肌的练习等,在办公室可以进行各种活动操的练习.如果实在抽不出整段时间来锻炼,也应见缝插针随时进行数分钟的锻炼.