健身方法

摘要： 葛菁,女,1963年3月生于黑龙江省齐齐哈尔市,中国民主促进会会员,三级教授,体育学硕士研究生导师,体操二级运动员,体操、健美操一级裁判员,国家级社会体育指导员,黑龙江省大、中学生体育协会健美操分会专业学术委员会副部长,校级健美操课程思政示范建设团队负责人,校级健美操金课建设团队负责人。主要研究方向为运动项目理论与健身方法研究。

摘要： 拍打身体是一种简单易学的健身方法,它不讲究时间、地点,只要你想做,就容易做到。特别是老年人经常拍打身体,不仅可以通经活络,强身健体,还可以促进全身血液循环,预防疾病,延年益寿。

摘要： 现在许多年轻人的寿命远远低于父母的寿命,主要原因就是“肥胖”和“久坐”。因此,年轻人非常需要锻炼。许多人习惯到健身房锻炼,最后成功降脂,增加肌肉,练出好身体。其实,对于想省钱的人来说,有几种健身方式在家里就可以练习。

摘要： 起源于古印度的瑜伽已成为我国广泛传播的一种健身方法,这项世界瑰宝对慢性疾病的改善和心理健康的调控都具有重要作用。瑜伽运动深刻影响着人们的身心健康,瑜伽被医学院校纳入康复治疗的一门专业课程,不仅受到了大学生的青睐,还提高了他们的身心健康水平。高校瑜伽教学大大改善了当代大学生的心理和身体素质,开设瑜伽课程教学应关注学生个性化知识诉求,构建线上线下混合式、翻转式、运动处方式、课内外一体化及对分课堂等多样化教学模式,恰当融合练习型、合作式和实训型等多种教学模式,从而为大学生提供更多的自主学习机会,提升瑜伽课堂教学的实效性。同时,也有助于高校公共体育瑜伽金课建设,为大学生的身心健康发展提供有效保障。

摘要： 中华全国铁路总工会体育工作部认真贯彻落实习近平总书记关于体育工作的系列重要论述精神,发挥工会联系职工群众最紧密、服务职工群众最直接的组织优势,推进全民健身与全民健康深度融合。提高科学水平,形成新体验。积极打造职工健身管理服务平台,开展职工运动能力评估,开具个性化运动处方,为职工提供专业健身健康服务。积极开展健身健康知识讲座,让职工知晓更多的健身健康知识,掌握科学的健身方法。

摘要： 疫情期间能干啥?居家健身了解一下。目前,为防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情,各地群众纷纷响应号召,在家隔离,减少外出。为满足疫情防控期间群众健身需求,《体育博览》推出简便易行、科学有效的居家健身方法,让我们来学习一下吧!

摘要： 我虽年过八旬,可对手机竟无比钟情,出门必将其带上。便于听新闻、看微信、收付款、接来电是一方面,还有个从心底不可忽视的“使命”:记录“步数”,促进健康。保健常识提醒我,老年人每天走五六千步,是最适宜的健身方法。故常想买只计步器带手腕上,既方便、又新潮。小孙子揶揄道:“手机上有个‘微信运动’,它可记录当天所走的步数,准确无误!”

摘要： 其他适用话题:国民素养健身转型分享与传承创新与出路事件速递国家体育总局发布《关于大力推广居家科学健身方法的通知》后,掀起了全民"宅健身"热潮。在这场全民居家健身知识大科普活动中,体育明星发挥了重要的引领作用。邓亚萍、王励勤、吴敏霞、杨威、张继科等一批世界冠军,跨界开启线上体育课,传授健身方法。

摘要： 步行是最常见、最简便易行的一种健身方法,适宜男女老少。进行步行运动,不仅能从中得到精神上的愉悦,还有助于降低人体内胆固醇的含量、降低血压、减肥、助睡眠等。大步走一走普通走1小时和大步走20分钟的效果没法比!因为大步走时,全身的肌肉都参与,运动量大。另外,在肌肉用力的情况下,可以加快血液循环。所以要想真正通过步行健身,就必须大步走。建议男性走100米不超过100步,女性走100米不超过110步。

摘要： 一种新式健身方法——吊颈健身登上微博热搜:将一种所谓的“颈椎牵引器”固定在树枝上,然后将头用牵引器吊起,整个人的身体跟随绳索转圈摆动,全身的重量都由脖子来承担,做动作时解放双手双脚。据说,该健身方式能够缓解颈部不适,对颈椎病有好处。果真如此吗?或加重颈椎间盘退变吊颈健身通过身体的重量拉伸颈部的肌肉和筋膜,同时左右摇摆转圈,对颈部的肌肉和筋膜有一定的牵拉作用,也会刺激颈椎局部的血液循环。

摘要： 股骨颈骨折已经成为我国老年人群常见病,世界卫生组织(WHO)将本世纪2010年前的十年确定为"骨与关节病的十年”.骨质疏松、股骨颈骨折、股骨头坏死等疾病的治疗和预防已经成为当今医学研究的主题.许多临床研究认为早期预防各种骨折更为重要.要研究健身方法对股骨颈的影响,用人体动力学仿真方法对活动过程中股骨颈部位的应力状态进行测量、计算和分析是解决问题的关键.而LifeMOD软件是专业的人体骨骼肌肉建模软件,它们提供了现成的人体几何和关节模型.

摘要： 本文从当前制约老年体育社会化程度不高的几个方面入手，试图探索如何积极营造老年人体育健身环境，如何调动全社会的力量关注老年，支持老年体育事业，研究、探索科学、文明、健康的老年体育健身方法，进一步提高老年体育的社会化程度，实现老龄健康化的思路。

摘要： 佛教传入中国的具体时间很难考定,但一般都以汉明帝永平七年,印度僧人迦叶摩腾和竺法兰入中国,明代始建白马寺为据.随着佛教的传入,大量经论被翻译过来,经过长时间的消化和吸收,佛学理论在我国得到了很大发展.公元六世纪末至九世纪中叶的隋唐时期,是中国佛教的极盛时期.

摘要： 佛教传入中国的具体时间很难考定,但一般都以汉明帝永平七年,印度僧人迦叶摩腾和竺法兰入中国,明代始建白马寺为据.随着佛教的传入,大量经论被翻译过来,经过长时间的消化和吸收,佛学理论在我国得到了很大发展.公元六世纪末至九世纪中叶的隋唐时期,是中国佛教的极盛时期.

摘要： 佛教传入中国的具体时间很难考定,但一般都以汉明帝永平七年,印度僧人迦叶摩腾和竺法兰入中国,明代始建白马寺为据.随着佛教的传入,大量经论被翻译过来,经过长时间的消化和吸收,佛学理论在我国得到了很大发展.公元六世纪末至九世纪中叶的隋唐时期,是中国佛教的极盛时期.

摘要： 佛教传入中国的具体时间很难考定,但一般都以汉明帝永平七年,印度僧人迦叶摩腾和竺法兰入中国,明代始建白马寺为据.随着佛教的传入,大量经论被翻译过来,经过长时间的消化和吸收,佛学理论在我国得到了很大发展.公元六世纪末至九世纪中叶的隋唐时期,是中国佛教的极盛时期.

摘要： "医院不收,我收,你的病是可以治好的."医学气功抗癌专家何斌辉老师1993年4月6日这一掷地有声之言,已变成事实.1991年不幸患乳腺癌骨转移癌,获得了新生,现已完全康复23年,"群体抗癌疗法的柳州模式"也成功走地走过了20年的历程.回首往事,令人刻骨铭心,鼓舞斗志,勇克癌魔.要开展心理革命，坚强乐观，综合治疗，勇于与癌魔抗争。在艰难困苦中砺炼坚强，时刻把患者的安危摆在首位，团结骨干，奉献绵力.

摘要： "医院不收,我收,你的病是可以治好的."医学气功抗癌专家何斌辉老师1993年4月6日这一掷地有声之言,已变成事实.1991年不幸患乳腺癌骨转移癌,获得了新生,现已完全康复23年,"群体抗癌疗法的柳州模式"也成功走地走过了20年的历程.回首往事,令人刻骨铭心,鼓舞斗志,勇克癌魔.要开展心理革命，坚强乐观，综合治疗，勇于与癌魔抗争。在艰难困苦中砺炼坚强，时刻把患者的安危摆在首位，团结骨干，奉献绵力.

摘要： "医院不收,我收,你的病是可以治好的."医学气功抗癌专家何斌辉老师1993年4月6日这一掷地有声之言,已变成事实.1991年不幸患乳腺癌骨转移癌,获得了新生,现已完全康复23年,"群体抗癌疗法的柳州模式"也成功走地走过了20年的历程.回首往事,令人刻骨铭心,鼓舞斗志,勇克癌魔.要开展心理革命，坚强乐观，综合治疗，勇于与癌魔抗争。在艰难困苦中砺炼坚强，时刻把患者的安危摆在首位，团结骨干，奉献绵力.

摘要： 《全民健身计划纲要》颁布、实施以来，也标志着我国群众体育逐步走上科学化的轨道，其活动取得了世人注目的成绩，然而中、老年知识分子群体缺乏体育锻炼的现象较为普遍，导致体质差，病魔缠身这样一个不争的事实。对此，笔者通过深入细致地调查研究，本文从主客观原因上分析，指出造成这种现象的原因，旨在寻找相应的对策，为各级行政部门提供参考。

摘要： 本发明公开一种健身单车、健身系统、健身控制方法及装置，属于智能设备领域。健身单车包括：单车本体、主动轮、被动轮和驱动调节结构，主动轮设置在单车本体上，与被动轮通过传送件连接，被动轮与驱动调节结构连接，驱动调节结构用于调整作用于被动轮上的动力，本发明解决了健身单车的针对性较差，功能单一的问题，提高了健身单车的针对性，丰富了健身单车的功能。本发明用于健身。

摘要： 本发明是一种发光警示健身车以及在健身车上通过不同发光灯色警示使用者心率、健身强度的方法，该发光警示健身车主要包含有：一健身车主体，供一使用者进行踩踏运动；一感测与判定装置，设置于该健身车主体上，用以感测使用者的心率或运动的功率，并以一内建的心率判断程序或功率判断程序进行判读后输出对应讯号；一发光灯具设置于该健身车主体上；一接收装置设置于该健身车主体上，用以接收该感测与判定装置的讯号；借此，旁人或教练便能通过发光灯具所发出的灯色来得知使用者目前的心率状态，而能实时地进行因应指导或制止，以有效地防止发生危险；也可通过发光灯具所发出的灯色来得知使用者训练的功率，以了解用户的健身强度。

摘要： 本发明属于健身器材技术领域，特别是一种可高度模拟划船动作的并可旋摆牵拉的健身装置实现方法。可高度模拟赛艇曲线划桨动作的双桨划船健身装置将两个浆柄总成分别安装在两个以双曲线方式对称布置的曲线轨上沿曲线轨运动，同时两个浆柄总成连接有拉伸阻尼牵引装置，拉伸、收缩浆柄可模拟赛艇曲线划桨动作。旋摆牵拉健身装置实现方法，是将一个绕其自身中部旋转的旋杆作为把手，将此旋杆置于一端可摆动的摆臂管端部；并设置旋杆往复回转的限位回弹及联动机构，联动机构可使旋杆在被健身者在设定角度内来回往复旋转的同时摆臂管亦同步摆动并使其上下运动，使健身者身体在来回往复旋转时摆动并反复向上牵拉。

摘要： 本发明提出一种新风器材健身及实时动态三维新风健身实现方法，现代工作和自然环境变化，让人们选择健身器材在室内作健身运动，尽管它方便有效，但存在“如何突破室内外屏障”，解决室内健身污染、供氧等问题。本发明依靠罗盘式、板块式、折叠式、组合式出风终端以及新风机，采用独立健身器材法、风端健身器材法、新风健身器材法，可在家用、商用环境中实现有效的新风健身，同时还能发出实时动态三维新风，让室内健身更健康、更有趣、更自然。

摘要： 本发明公开一种健身单车、健身系统、健身控制方法及装置，属于智能设备领域。健身单车包括：单车本体、主动轮、被动轮和驱动调节结构，主动轮设置在单车本体上，与被动轮通过传送件连接，被动轮与驱动调节结构连接，驱动调节结构用于调整作用于被动轮上的动力，本发明解决了健身单车的针对性较差，功能单一的问题，提高了健身单车的针对性，丰富了健身单车的功能。本发明用于健身。

摘要： 本发明涉及一种科学健身馆、科学健身系统以及科学健身方法。该科学健身系统包括科学健身馆、家庭健身房以及户外健身辅助设备。该科学健身馆包括注册单元、体测单元、健身方案处置单元、健身引导单元以及健身终端设备，注册单元和体测单元采集运动者的身份信息及体质数据，健身方案处置单元根据身份信息、体质数据并结合运动数据生成健身方案，健身引导单元调取健身方案并对健身终端进行状态预置，健身终端设备供运动者在预置状态下进行运动且记录运动者的运动数据并传送至所述健身方案处置单元以更新健身方案。该科学健身馆、科学健身系统及科学健身方法使得运动者可经济实惠地获得科学健身指导，有利于科学健身的推广及国民体质数据的监测。

摘要： 本申请公开了一种健身设备、健身系统、健身方法、记录方法及配重方法。健身设备，包括嵌入式处理器，设备还包括：配重检测模块：配重检测模块与嵌入式处理器连接，用于检测健身设备的配重杆的高度，以获得配重信息并将配置信息提供给嵌入式处理器，配重检测模块设置于配重杆中。根据本申请实施例提供的技术方案，通过在健身设备中设置配重检测模块，能够解决现有的健身设备不能检测配重信息而带来的配重设定问题。

摘要： 本公开是关于一种基于健身服装的健身方法、健身装置、控制系统及存储介质。该基于健身服装的健身方法，包括：获取音频设备输出的音频信号；根据获取的所述音频信号的频率，确定出健身服装中需要振动的电极，其中所述电极分布于所述健身服装的与各肢体部分对应的位置，其中，所述音频信号的不同频率对应不同位置的电极；根据获取的所述音频信号的振幅强度，确定所述电极的震动强度；所述确定出的所述电极及所述震动强度，对所述电极进行震动。本申请中，健身服装的电极可根据音频信号的频率和强度进行分部分和分强度震动，可实现根据音频信号的节奏而进行有节奏有规律的电极震动，从而可提高健身时的电极对人体按摩的舒服度和健身效果。

摘要： 本发明公开了一种车内健身方法、健身装置和具有健身功能的车辆，在执行健身方法时根据车辆运行状态，设定健身把手为健身状态或非健身状态；在健身状态下，检测健身把手的拉力值，并实时采集把手施力者的心率值；根据检测到不同的拉力值，结合用户的实时心率值，为健身把手提供对应的阻力值；通过车载屏幕，显示实时健身数据，推送个性化健身信息。本发明将普通把手升级为智能健身把手，并根据车辆的运行状态，将健身把手划分为健身状态或非健身状态，在健身状态下能够进行拉力锻炼，并实时对身体状态进行监测，实现了车载设备的多功能化和智能化，健身者在行车的同时获得健身锻炼的服务，还能够获得个性化的健身信息服务推送。

摘要： 本发明公开了一种可前进的健身木马及健身木马的健身方法，包括弧形架、木马头部、手持杆以及活动脚机构，所述手持杆设于所述木马头部的两侧，所述木马头部上设有陀螺仪传感器和加速度传感器，所述手持杆上设有手环支撑架，所述手环支撑架上设有心率传感器和血压传感器，所述弧形架的内侧设有电源和PCB板，所述陀螺仪传感器、所述加速度传感器均与所述电源和PCB板电连接，所述心率传感器、所述血压传感器均与所述电源和所述PCB板电连接。本发明健身木马通过各个传感器采集人体健康数据和木马的运动数据，采用物联网技术与可前进的健身木马结合，达到了智能化健身的作用，在保持了童趣的同时，提高了用户的锻炼兴趣。