功能性力量训练对大学生体质健康的影响

摘要

通过每年的大学生体质测试我们不难发现我国大学生的体育成绩整体呈下降趋势,说明我国大学生的体质健康问题已经日渐严重。本文旨在通过选取十名体育成绩在中等以下的学生(男女参半)让其进行两个月的功能性力量训练,通过对比功能性训练前后的体育成绩,包括肺活量、立定跳远、50米跑及800米或1000米耐力跑,来证明功能性力量训练有效地提高了我国在校大学生的体质健康。