核心力量训练对竞技健美操难度动作完成质量的影响研究

摘要

核心力量训练,是在医学领域首次提出,此方法被引入体育训练后受到很多专家的关注,并由此做出大量的研究,得出核心力量训练对于竞技运动员自身的提升有很大作用,同时,对运动中身体的稳定性、协调性及整体素质都具有重要意义。此实验以吕梁学院体育系健美操专修的学生作为研究对象,在平时训练的计划中添加了核心力量的训练,经过研究分析,得出以下结论:1、核心力量训练能够从整体上提高竞技健美操运动员的运动效率,有助于提高运动成绩。2、经过研究分析,通过核心力量训练,运动员的身体素质有了和显著提升,在动作连接以及持续完成时,能够更快、更准确的完成。