健身运动中运动负荷的综述研究

摘要

运用文献资料法等分析了2000年1月以来,我国健身运动中关于运动负荷、运动强度的研究现状.研究结果显示,运动负荷强度过低,则达不到最佳的健身效果,而中等强度的健身运动负荷最为科学,能够取得最优的健身效果,但目前在健身运动领域关于运动负荷、强度等方面的研究还比较少.随着时代的不断发展,工作节奏的不断加快,人们越来越注重自身的健康,健身运动已逐渐成为减轻身心压力、增强体质的主要方式.但只有在适量的运动负荷强度下进行的运动才是最有益身心健康的.