核桃有助于抑制饥饿感

摘要

一项研究显示，每天吃几颗核桃可以抑制饥饿，并使人产生饱腹感。这项研究表明，这种坚果含有大量的、可以防止过量饮食的多元不饱和脂肪酸。其他富含多元不饱和脂肪酸的食物包括像鲑鱼这样的油性鱼以及玉米、葡萄籽油和菜籽油。