基于“正念”的心理治疗——从佛教到认知行为治疗第三次浪潮

摘要

正念这一概念来自古老的佛教,是佛教中重要的修行方法。现在它已经被发展为一种重要而被广泛应用的心理治疗技术。本文从佛教的正念入手,分析正念在佛教中的基本内涵及其重要性。在此基础上,进一步探讨现代心理学对正念的定义、正念的基本态度,并介绍几种常见的正念技术。最后,对以正念为基础的认知行为治疗第三浪潮的四大疗法——正念减压疗法(MBSR)、正念认知疗法(MBCT)、辩证行为疗法(DBT)、接纳承诺疗法(ACT)做一个简要的分析说明。