别让损伤拖累运动

摘要

运动是促进健康的“益友”,但如果方法不当,运动伤身就会变成“损友”。了解以下知识,可以让运动“损友”出局。首先,学会辨别哪些是运动损伤。挥汗如雨地运动后,酸痛、肿胀的感受会随之出现,但不少人分辨不出自己是运动损伤,还是普通疲劳。一般来说,普通疲劳会出现肌肉痉挛(手抖、脚抖)、关节酸痛,导致动作慢、不协调,2-3天后会得到明显缓解。