充足睡眠有助减肥

摘要

美国科学家最近指出，长期充足和健康的睡眠能很好地控制体重。实验中研究的两种可以调节食欲的激素分别是“莱普汀”和“葛瑞林”。前者由脂肪细胞分泌，帮助提醒大脑“已经饱了”；后者由胃分泌，使人感到饥饿。实验发现，与连续两晚睡足10个小时相比，