锻炼踝关节预防扭伤和跌倒

摘要

俗语说“人老脚先老，养生先养脚”．而踝关节是脚与全身相连的关节，是人体受力最大的负重关节，人站立、行走时，全身的重量基本上都落在踝关节上，在这个过程中．“不设防”的踝关节最容易受伤。踝关节扭伤，俗称“崴脚”．