核心稳定训练对预防足球运动员踝关节扭伤的研究

摘要

踝关节扭伤在日常生活中极为常见.青壮年最易发生,治疗的目的是增强踝关节稳定性,预防踝关节扭伤.近几年,核心稳定性的训练方法在竞技体育领域广泛应用,有效提高运动员竞赛成绩.本文采用核心稳定训练预防运动员踝关节扭伤，通过非平衡不稳定的支撑练习以提高躯干的平衡稳定性,选择了60名大学生进行随机对照研究,观察组训练效果明显优于对照组。这种在不稳定的支撑面上进行的核心力量训练，能够创造独特的动态训练环境，运动员进行训练时必须依靠核心力量保持身体的平衡与稳定，这增加了神经肌肉的训练负荷，所以核心稳定训练能够有效的预防运动员踝关节扭伤。