低脂奶是一种什么样的奶

摘要

2021年来临之前,美国发布了《美国居民膳食指南(2020—2025)》(以下简称《膳食指南》)。其中最为核心的内容,就是强调健康的膳食结构,推崇高营养素密度的食物。这里有两个关键知识点必须理解。一是膳食模式。膳食模式是一个人一段时间内所吃所有食物和饮品的一个总体组合。它可以用来描述一个人在一段时间中的饮食状态,也可以用来描述专家推荐的健康膳食结构——帮助保持健康的日常食物到底怎么吃,各种类别的食物吃多少,按什么比例吃。