大学生情绪管理策略

摘要

著名的情绪管理大师Herries认为：不合理的信念导致不良的情绪。情绪ABC理论认为，合理的信念会引起人们对事务适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应。人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中，最终将导致情绪障碍的产生，影响心理健康的发展。不合理的信念通常表现为三个特征：其一是绝对化要求，其二是过度概括化，其三是糟糕至极。