SAQ训练法对提高足球队员无氧耐力的实验研究

摘要

目的探讨SAQ训练方法对发展足球运动员无氧能力的可行性及其实际意义。方法对实验组和对照组采取不同的训练方式,并分别测定两组受试者的10 s无氧功、60 s无氧功。结果10s无氧功测试结果是最大无氧功实验组和对照组有显著性差异(P0.01)。结论SAQ训练能有效提高足球运动员磷酸原代谢能力、糖酵解代谢能力,发展运动员的持续快速奔跑的能力和速度耐力;SAQ训练可有效弥补传统训练中对跳跃、转身和"之"形跑动速度重视不够的缺陷,是一种行之有效的结合实战需要的训练方法。