循环训练法对提高高中女子篮球体育特长生身体素质训练的实验研究

摘要

随着市场经济的发展,篮球职业化的成熟及推行男女篮职业化以来,普通中学校级篮球队在迅速发展,从高中毕业直接进入职业队或者从大学校园走出直接进入职业队甚至国家队的运动员比比皆是,学校篮球成为他们成才的摇篮,成为为中国体育事业培养人才的基石.高中阶段正是身体发育的迅猛期,把握住这个阶段运动员的身体素质训练十分重要.由于客观条件所限,训练时间受到一定限制,运动量的制定不能像专业运动员一样,营养和能量的补充以及休息的时间不能保证,在制定训练计划时必须考虑到这些客观因素.目前,有关青少年篮球运动员身体素质训练存在一些弊病.教练员往往根据自己的经验和自己当运动员时的经历,按照传统老套的方式进行训练,方法过于陈旧,观念过于老套.而大部分教练多从定性的角度来估计和推测各年龄组的身体素质发展特点,而较缺乏定量的依据和标准,缺少科学性.如何根据这些客观存在不利因素来寻求一种比较科学有效的训练手段是笔者一直在思考和探讨的问题.通过查阅大量的文献资料,访谈在篮球界资深的专家,并结合自身多年的篮球训练经验,发现循环训练法在提高篮球运动员身体素质方面有着积极作用,是一种科学有效的训练手段.循环训练法是根据训练的具体任务,建立若干联系站或练习点,运动员按规定顺序、路线、依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法.其是一种综合形式的练习方法,比较生动活泼,能提高运动员的练习情绪和积极性,减少枯燥感.本文通过实践证明循环训练法是提高篮球运动员专项身体素质的有效方法之一,这说明本篇论文的撰写具有一定的研究价值.