解剖学视角下的瑜伽体位技术分析及训练研究

摘要

从解剖学视角,对瑜伽常见的站姿、坐姿、跪姿、卧姿等体式的骨骼关节运动,肌肉运动及呼吸进行研究,并提出训练对策:即应遵循科学训练方法、严格按照瑜伽技术动作规范进行练习.全面把握瑜伽的基础理论知识,解剖学知识以及专业基本功的训练等专业基础知识和技术技能学习.另外,要重视瑜伽训练过程中心理素质培养与提升以及做好安全可靠义务监督和有效指导.