食物中这种营养成分功效多样你会吃吗

摘要

膳食纤维有着很好的健康功效,它可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。不同种类的膳食纤维对人体的健康功效,1.可溶性膳食纤维水果中的果胶、海带和紫菜中的藻胶都属于可溶性膳食纤维,吸水后会膨胀,有黏稠感,其作用有稳定餐后血糖、控制血压。