睡眠是天下第一补

摘要

"药补不如食补,食补不如睡补"。最简单、有效的养生方法就是睡觉。能眠者可长寿美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。现代医学研究表明,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。