图解治便秘的自我按摩

摘要

便秘最主要的原凶有以下几点：1．饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。，高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的，并且能产生很多有害气体，例如：富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。2．年老体衰。老年人身体机能低下，胃肠运动能力同样降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多数老人都有便秘。