软垫踏步减脂健体

摘要

这种健身方式很简单。准备一个厚点的软垫，在软垫上原地踏步，可根据个人健康状况调整踏步速度以及抬腿高度，还可通过摆臂来增加运动强度。不要小看这种锻炼，它有很多好处：首先，它是一种简单易行的有氧运动，能增强心肺功能、控制体重、塑形美体。其次，软垫上踏步能调动身体更多的肌肉参与锻炼，增加运动效果，消耗较多的热量。