缺乏健康脂肪的7个迹象

摘要

什么是健康的脂肪？有越来越多的研究证据表明，某些种类的脂肪实际上能改善健康。这些脂肪包括多不饱脂肪和单不饱和脂肪。多不饱和脂肪（如欧米伽-3脂肪酸）能减轻炎症，调节心脏健康和情绪。单不饱和脂肪能降低坏的胆固醇含量，增加好的胆固醇含量。