增强腿部肌肉力量爆发性锻炼效果更好

摘要

对于增强腿部肌肉力量来说，从事短时间的、爆发性的腿部收缩锻炼是最有效的方法。英国拉夫堡大学的人体机能与神经肌肉生理学研究团队选取了43名20多岁的健康男性志愿者，他们在18个月内未对下半身肌肉群进行力量训练，也未参与系统的体能训练。