如何进行体育锻炼效果更好

摘要

目前,"健康第一"的思想已经越来越引起人们的重视,参加体育锻炼的人越来越多,但就锻炼所收到的效果却各不相同.其主要原因:锻炼者没有掌握科学的锻炼方法,没有按照体育锻炼的基本要求和规律进行锻炼.在进行体育锻炼的过程中,要注意锻炼项目的选择、锻炼前的准备活动、锻炼中的注意事项、锻炼后的放松与恢复等,这样才能收到更好的锻炼效果.