坚果抗衰

摘要

如果世上存在神奇的抗衰老药丸，那么很可能就是坚果。坚果富合单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质，这些营养物质能协同起到减轻炎症的作用。每周食用7次或更多次坚果的人死亡的风险降低了20％。