著名健康教育专家万承奎——抓住健康五把金钥匙

摘要

第一把钥匙锻炼身体我现在82岁还能到处跑,是因为我小学、中学是体操队员,工作了依然运动,我曾跑过马拉松,长距离骑车。老同志要运动,最好先慢走,再逐步快走,锻炼心脏。每一分钟走130步,心跳争取控制在124。我希望每个人都要学会三到五种锻炼方法。在我家,全家人都坚持锻炼。第二把钥匙脑力活动脑子越用越灵光。老年人防止痴呆要学习,增强记忆也要靠学习。我65岁生日在北京过的,那天我买了6本书。烟、酒伤害大脑细胞,