女大学生在体育锻炼时如何进行力量训练

摘要

目前,苏联教育副教授 A·札巴夫尼科夫等研究了17——19岁女大学生达到苏联劳卫制标准和运动成绩评定中力量训练的意义,并作出了如下试验。他们总共分析了十二组肌肉群,即前臂、上臂、上体、大腿、小腿的屈肌和仲肌以及脚掌的屈肌等来确定绝对力量和耐久性力量。除此之外还记录了十二道测验题,并采取蹲跳、