身体训练

摘要： 本文研究目的是及时找出腰部骨骼肌肉损伤的原因并制定相关训练方法进行康复体能训练从而降低发病率,主要以文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等研究方法对论文进行研究撰写得出相应实践理论经验。腰肌对身体的多个关节都有一定的影响,其中包括髋关节、脊柱以及骨盆,腰肌在姿势控制和运动控制的过程中起到重要的作用。通过FMS筛查测试数据总结得出腰肌损伤的患者大多数都与髋关节灵活性、躯干直立状态下后群肌肉张力的大小、核心肌群协调用力对称性以及核心力量的控制躯干的稳定性有绝对性的关系。我们大多数人群中腰部肌肉力量都比较薄弱,核心肌群协调用力的稳定性和对称性较差,姿势控制能力差。科学合理的运动训练会促进患者康复和预防患者进一步出现病痛现象。运动训练前的肌肉激活和专项腰背肌力量训练是躯干姿势状态下腰部损伤康复过程中的有效手段。

摘要： 戏剧是模仿人的动作的艺术,因此动作是戏剧的本质。戏剧表演艺术在不断发展过程中,借用基督教中的“三位一体”提出了表演艺术的特征:演员自身是创作者,演员的身体是创作工具和材料,演员表演的过程又是艺术品本身。表演艺术的三位一体与舞蹈演员将生活动作升华为艺术动作的表演方式拥有契合之处,舞蹈同样是一门借用自己身体进行表达的三位一体的艺术。随着戏剧艺术的不断发展,所面临的困境也使得其自身不断进行变革与创新,本文尝试基于两个艺术门类三位一体的共性,解决如何更好借助舞蹈对戏剧演员身体进行训练的问题。

摘要： 在戏剧艺术中,行动既是人的最本质特性,又是演员创作人物形象和人物感觉的基础,而演员作为戏剧行动的执行者,应当通过针对性的身体训练使自身的表演达到更高水准。本文以“铃木方法”的训练体验感受为基础,探讨铃木方法身体训练对演员从类型演员向性格演员转变的帮助。

摘要： 综合运用文献、文物双重互证法等考察两汉时期军队的体能、技能训练体系.从《汉书·艺文志》所载"兵技巧"类书目入手,探讨两汉时期军事体育与战争形态、武器装备及军队训练的关系,其中"兵技巧"主要包含"习手足——军队的体能训练""便器械——使用兵器的技能训练""积机关——军事工程学领域的方法"三方面内容.两汉时期的"兵技巧"在军队体能训练和技能训练方面的特点和价值体现为:①引入手搏、剑道、蹴鞠等一系列身体活动作为"习手足"的训练手段与方法;②形成从民间到军队以弓射、骑射、弩射以及刀、剑、戟、矛为核心的"便器械"技能训练体系.两汉是中国古代战争和军事训练的重大变革时期,以车战和步战为主的中原军队必须面对北方游牧民族以骑射为主的新型战争,其军事体育和军事训练体系为在汉匈战争中取得最后胜利提供了重要保障.

摘要： 随着科学的不断进步,科技的不断创新,带动着经济飞速发展,人们的生活水平日益提高,伴随着与健康相关的问题和疾病与日俱增,人们开始更加注重身体锻炼.而传统的锻炼已经没有办法满足人们应对日常生活的需求,因此身体功能训练开始进入大众健身领域.通过查阅文献,阐述身体功能训练的概念以及身体功能训练在健身领域的运用,为我国当前健身训练实践提供一个理论基础.

摘要： 摔跤作为一种竞技体育运动项目,是世界上最早出现的竞技体育运动之一.根据近年来专业摔跤训练情况分析可知,要想进一步强化运动员的身体素质和技术掌握情况,要结合间歇训练法进行深入探究.尤其是对女子摔跤运动员来说,只有具备良好的综合素质,才能在竞争激烈的竞赛中取得优异成绩.因此,本文在了解间歇训练法的基本概念和相关原则后,根据摔跤运动和间歇训练法之间的关系,对女子专业摔跤训练应用间歇训练法的两种形式进行深入探讨,以此为竞技体育发展提供参考依据.

摘要： 高中阶段的学生学习任务比较繁重,压力大,因此,需要融入适当的体育训练促进学生身心健康发展.故结合高中阶段学生运动员身心发展特点进行分析,高中田径运动员的身体训练,首要目标应培养运动员的奥林匹克精神,其次是发展运动员体能,提高运动员身体素质,并锻炼运动员的心理素质,以此提升高中运动员的田径运动能力,促进运动员的综合发展.

摘要： 一名运动员必须要具有良好的身体素质,才能够完成专业动作.作为一名射击运动员在必须也要进行身体训练,提高身体素质能力,才能够完成举枪、射击等专业动作.射击运动员在训练过程中主要包含身体训练、专业训练、心理训练等,其中,身体训练是最基础的部分.在身体训练中不仅要使全身都得到训练,而且,还要针对射击动作进行一些部位的特殊训练.本文主要研究了射击运动员开展身体训练的重要性以及训练方法.

摘要： 世界举重运动在近二十年发展极为迅速,但是对于青少年举重运动员的训练研究却陷入了停滞,尤其是训练理论方面, 很少见到创新。本文以身体和灵活性训练对青少年举重运动员的重要性对研究对象进行研究,探究身体训练和灵活性训练两者结 合起来共同进行训练的结果,进而为我国青少年举重运动员训练的理论工作开展添砖加瓦。

摘要： 以中西文化差异为研究背景,采用文献资料法、推理、归纳、演绎及逻辑分析法,从中西方的自然观和身体观入手,分析中西方身体训练哲学的差异.结合国内近年来引进的新型训练理论,说明现代体育科学理论下的身体训练方法和手段正在不白觉地向中国的民族传统体育训练方法和手段靠拢、转化、融合.研究认为:发掘和整理中国武术和养生等项目中的训练手段和方法已经成为现代竞技体育训练的突破点,学者们应该积极地发掘和整理民族传统体育中优势基因,为现代体育的身体训练服务.

摘要： 通过对上海专业射箭队10名运动员(平均年龄21.2±1.55,平均专项年龄7.2±1.48)在冬训期间进行身体训练干预,以观察是否会影响FMS测试得分.在冬训期间一个月前后分别对10名运动员进行了为期4周的训练计划干预,以检测训练计划是否对FMS得分有影响,并检测运动员的伤病是否通过干预而减少.结果显示，通过针对FMS测试结果而制定的针对性训练计划可以明显的提高运动员FMS总分，并可以明显提高运动员伤病线的通过率。

摘要： 各项运动训练都有相近的训练规律,但又存在不同的特点.短道速度滑冰本身具有技术难度大,战术变化复杂,竞争中干扰严重等鲜明的特点和独特的风格,因此,研究短道速度滑冰身体训练的特点对训练和比赛有针对性及实效性.通过以某省冰上训练中心短道速滑男、女各20名运动员为研究对象。分析短道速度滑冰身体训练特点和短道速度滑冰身体训练手段，提出了身体训练中应注意的问题和注重提高力量能力的培养的建议。

摘要： 简述中医康复护理的意义,并从针灸、穴位按摩、艾灸、拔火罐、中药、饮食等方面,探讨中风中医康复护理的基本方法.临床实践证实，中医康复护理，以其辨证和辨病相结合的优势与西医护理优势互补，相互兼容，加之传统护理方法和技术操作，易被患者所接受。在中风患者早期进行康复护理，能调动机体内部的潜能，调节神经中枢的兴奋性，促进新的神经网络建立，调动处于储备休眠状态的神经组织发挥代偿作用，以实现神经功能重新塑造，使患者得到最大程度的康复。进行康复护理过程中，还要注意患者的身心健康，做好心理护理是训练成功的基础和保证，另外防止压疮和其他并发症发生，加强膳食管理，保证高热量，高蛋白，低碳水化合物的摄入，保持二便通畅对进行康复有着积极的作用。

摘要： 简述中医康复护理的意义,并从针灸、穴位按摩、艾灸、拔火罐、中药、饮食等方面,探讨中风中医康复护理的基本方法.临床实践证实，中医康复护理，以其辨证和辨病相结合的优势与西医护理优势互补，相互兼容，加之传统护理方法和技术操作，易被患者所接受。在中风患者早期进行康复护理，能调动机体内部的潜能，调节神经中枢的兴奋性，促进新的神经网络建立，调动处于储备休眠状态的神经组织发挥代偿作用，以实现神经功能重新塑造，使患者得到最大程度的康复。进行康复护理过程中，还要注意患者的身心健康，做好心理护理是训练成功的基础和保证，另外防止压疮和其他并发症发生，加强膳食管理，保证高热量，高蛋白，低碳水化合物的摄入，保持二便通畅对进行康复有着积极的作用。

摘要： 简述中医康复护理的意义,并从针灸、穴位按摩、艾灸、拔火罐、中药、饮食等方面,探讨中风中医康复护理的基本方法.临床实践证实，中医康复护理，以其辨证和辨病相结合的优势与西医护理优势互补，相互兼容，加之传统护理方法和技术操作，易被患者所接受。在中风患者早期进行康复护理，能调动机体内部的潜能，调节神经中枢的兴奋性，促进新的神经网络建立，调动处于储备休眠状态的神经组织发挥代偿作用，以实现神经功能重新塑造，使患者得到最大程度的康复。进行康复护理过程中，还要注意患者的身心健康，做好心理护理是训练成功的基础和保证，另外防止压疮和其他并发症发生，加强膳食管理，保证高热量，高蛋白，低碳水化合物的摄入，保持二便通畅对进行康复有着积极的作用。

摘要： 简述中医康复护理的意义,并从针灸、穴位按摩、艾灸、拔火罐、中药、饮食等方面,探讨中风中医康复护理的基本方法.临床实践证实，中医康复护理，以其辨证和辨病相结合的优势与西医护理优势互补，相互兼容，加之传统护理方法和技术操作，易被患者所接受。在中风患者早期进行康复护理，能调动机体内部的潜能，调节神经中枢的兴奋性，促进新的神经网络建立，调动处于储备休眠状态的神经组织发挥代偿作用，以实现神经功能重新塑造，使患者得到最大程度的康复。进行康复护理过程中，还要注意患者的身心健康，做好心理护理是训练成功的基础和保证，另外防止压疮和其他并发症发生，加强膳食管理，保证高热量，高蛋白，低碳水化合物的摄入，保持二便通畅对进行康复有着积极的作用。

摘要： 本发明提供一种健美操训练用的身体协调性训练装置，包括攀爬梯和电控面板；所述底座通地地角螺栓固定在地面上，且在电机转动箱的顶面通过动力传动轴支撑连接有一处圆形结构的旋转平台；所述旋转平台的四周又焊接有四根钢管材质的支撑杆，且这四根支撑杆的顶侧支撑有一处训练座；本结构的脚踏杆为两组，前一组为带有扶手结构以及有标杆参考的难度较易的踏杆段，后一组为全无辅助结构的难度较大的踏杆段，初学者可由前侧上到前组踏杆段进行行练习，双脚或单脚踩到踏杆上掌握平衡力，利用标杆进行单腿抬起的定位，逐步提高平衡能力，一段时间后，可从后侧难度较大踏杆段上移，在没有辅助及参考件的条件下，进行强度训练，增加难度。

摘要： 本发明公开了一种啦啦操训练身体平衡训练器材及其使用方法，属于体育训练器材技术领域。一种啦啦操训练身体平衡训练器材，包括固定板，还包括：弧形底座，安装在所述固定板的底部；弧形气囊，固定连接在所述弧形底座的底部两侧；回位弹簧，均匀分布在所述弧形气囊内；螺杆，通过螺纹转动连接在所述弧形底座的中间；小弧形板，设置在两个所述弧形气囊之间，且与所述螺杆通过螺纹连接；本发明当训练员站上固定板上向两侧进行倾斜时，可以引导训练员的身体向固定板较高的一侧进行倾斜，从而使训练员的身体处于平衡的状态，即使平衡力较差的训练员也能快速自行掌握平衡的技巧，有效的提高了该训练器械的训练效率，适于推广使用。

摘要： 本发明公开了一种啦啦操训练身体平衡训练器材及其使用方法，涉及训练器材技术领域。本发明包括平衡板，所述平衡板上侧固定有圆盘，所述平衡板与所述圆盘之间转动配合有转动板，所述转动板一端下侧固定有重力球、另一端上侧固定有支撑杆。本发明通过在转动板两端分别设置重力球、支撑杆，使得平衡板在发生倾斜时，支撑杆辅助训练员向平衡板较高处倾斜，以达到训练员身体平衡的目的，可帮助训练员快速掌握平衡技巧，提高身体平衡的训练效率，在平衡板下侧设置平面底座、弧形底座，可根据训练难度进行选择，并利用拆装机构对平面底座或弧形底座进行拆装更换，以便更好的根据训练员自身情况进行有效训练，满足训练需求，实用性更强。

摘要： 本发明属于训练器材技术领域，具体的说是一种啦啦操训练身体平衡训练器材及其使用方法，包括具有刚性支撑功能的平板，滚筒，所平板的中部转动安装有滚筒；所述平板分为上结合板与下结合板；转动块，所述下结合板的下表面活动安装有转动块，所述转动块靠近所述滚筒的一面固定安装有衬垫；转换机构，所述转换机构位于所述上结合板与所述下结合板之间，所述转换机构与所述转动块相连接，所述转换机构用于带动所述转动块发生转动进而失去对所述滚筒的制动；本发明结构简单可实现平衡板上板轻松；其次在训练过程中，训练人员可以自主判断自身状态逐步提升自身的训练强度。

摘要： 一种舞蹈训练用身体柔韧度训练装置，包括底座、支架、转动组件、手动调节组件、自动调节组件和安装架；支架设置在底座上；安装架设置在支架上；手动调节组件和自动调节组件通过转动组件转动设置在安装架上。本实用新型通过设置转动组件，利用第一驱动件带动转动轴转动，从而带动第一训练架和第二训练架在安装架上转动，便于学生调节第一训练架和第二训练架位于合适的训练角度上，便于多人同时进行训练；通过设置手动调节组件和自动调节组件，便于学生通过不同方式分别调节多组第一训练杆和第二训练杆的高度位置，提高本实用新型的实用性和经济效益；通过设置缓冲部件，有效对学生的训练部位进行保护，避免长时间训练后淤血的产生。

摘要： 本实用新型公开了用于体操训练的身体协调性训练装置，包括底座，所述底座的外表壁一侧固定有固定座，所述固定座的内部设置有安装孔，所述安装孔的内部设置有转动杆，所述转动杆的顶端固定有转动块，所述转动块的外部设置有转轮，所述转动块与转轮之间连接有加强筋，所述转动杆的外表壁固定有刀片，所述底座的上端设置有横木，所述横木的底端固定有调节板；该用于体操训练的身体协调性训练装置通过设置固定座、加强筋和刀片等，有效地将支撑架固定，防止对使用者造成摔倒等伤害；通过设置调节板、固定孔和固定螺栓等，可以达到方便调节横木的高度，从而适应不同身高的使用者，操作简单方便，适用范围广泛。

摘要： 本实用新型涉及舞蹈辅助装置技术领域，具体来说是一种舞蹈训练用身体柔韧度训练装置，包括练习架及底座，底座设置于练习架的底部；练习架为由对称设置的纵板及纵板之间固定连接的横板构成的n形架，横板上对称设置有牵引绳，牵引绳的另一端固定连接有能够使脚和脚踝穿过的脚环，脚环上连接有拉绳，每个纵板上沿纵向均并排设置有若干穿接孔，每个拉绳的另一端均能够穿过任一穿接孔并向外延伸；底座的顶面中部设置有舞蹈架，舞蹈架包括平衡板及支撑杆，支撑杆对称设置于平衡板的底部，支撑杆的底部固定连接在底座上；本实用新型适应于不同人群进行循序渐进式的腿部柔韧性训练，避免了拉伸强度过大或过猛而导致的韧带、肌腱、肌肉或皮肤的损伤。

摘要： 本实用新型属于篮球训练技术领域，尤其为一种篮球身体对抗训练用训练墙，包括训练墙和保护层，以及通过螺栓固定于保护层内部底侧的若干个固定板，所述保护层的内部底侧通过螺栓固定有电机，所述电机的输出端通过螺丝固定有撞击块，所述固定板的内侧通过螺丝固定有弹簧，所述固定板通过所述弹簧弹性连接有滑动板，所述滑动板的内壁通过所述弹簧弹性连接有摇动杆，通过设置电机带动撞击块转动，使得撞击块撞击承受块，从而使得连接杆和滑动板进行晃动，进而使得滑动板内部的摇动杆能够带动阻碍球进行晃动，从而模拟实战中对手对训练员的骚扰动作，进而使得训练员独自一人训练时，也能体验到球场上实战的情景。

摘要： 本发明公开了一种体操的身体训练转体训练装置，固定安装筒内侧安装有上升电推杆，上升电推杆顶端连接有固定支撑柱，限位支撑架内侧安装有电动葫芦，滑动连接架两端安装有限位固定盘，联动环一端两侧固定安装有伸缩束缚带，卡接固定孔内侧嵌入安装有卡接固定柱，由上升电推杆带动固定支撑柱对限位支撑板的位置进行调节，再通过电动葫芦对滑动连接架的位置进行调节，从而将限位固定盘的移动到所需位置，使得在应对不同的训练人员时可以快速的对训练位置进行调节，通过伸缩束缚带和联动环对训练人员训练位置进行限位，便于快速的调节训练的位置，在训练时对训练人员进行有效防护，便于初学者进行训练。

摘要： 本发明公开了一种体操的身体训练转体训练装置，固定安装筒内侧安装有上升电推杆，上升电推杆顶端连接有固定支撑柱，限位支撑架内侧安装有电动葫芦，滑动连接架两端安装有限位固定盘，联动环一端两侧固定安装有伸缩束缚带，卡接固定孔内侧嵌入安装有卡接固定柱，由上升电推杆带动固定支撑柱对限位支撑板的位置进行调节，再通过电动葫芦对滑动连接架的位置进行调节，从而将限位固定盘的移动到所需位置，使得在应对不同的训练人员时可以快速的对训练位置进行调节，通过伸缩束缚带和联动环对训练人员训练位置进行限位，便于快速的调节训练的位置，在训练时对训练人员进行有效防护，便于初学者进行训练。