食物也会“偷”走睡眠

摘要

胀气食物:比如豆类、洋葱、茄子、红薯等等,这些食物在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀,从而影响睡眠。辛辣食物:辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物是影响睡眠的食物。因为这类食物在晚餐时如果进食过多,会引起胃部灼热及消化不良,影响睡眠。