来一份简单营养,幸福感爆棚的早餐

摘要

早餐,通常广义上可以理解为睡醒后的第一餐,是一天当中最重要的一餐。当我们经过8个小时的睡眠后,第二天起来给身体补充需要的营养物质才能很好的维持一天身体所需的能量。夜间睡眠流失的水分,会使血液处于较为浓缩状态,胆汁持续浓缩。通过吃早餐能补充水分,稀释血液,补充肾血流量,有助于排出身体废物。吃早餐还能稀释胆汁,避免胆道、胆管结石形成,并保持规律的胰岛素分泌,维持身体血糖稳定。