鲜虾什锦豆腐

摘要

现在很多营养师都崇尚每天膳食中包含15种以上食材。其实这么说的意思归根结底就是饮食应均衡多元化。但刻板的根据数字来要求,总感觉要求很高,只要平时每日三餐,餐餐不重样,15种食材很容易做到。你可以这么想,把一道菜做得花花绿绿,不但视觉上可以得到满足,营养上也会更全面。就比如这道菜：有海鲜、豆制品、菌菇、蔬菜,搭配主食,就是很丰富的一餐,拿给宝宝吃,一定会让他（她）胃口大开。