帮学生走出习得性无助

摘要

习得性无助由美国心理学家塞利格曼提出,指个体在一件事情上经历反复的挫折和失败,会产生情绪情感、认知和行为上的消极、无力的感觉,并把这种感觉泛化到类似情境中,从而对自己丧失信心。习得性无助的出现包括4个阶段:“体验阶段”,个体在努力后体验到各种失败和挫折,并体验到这些坏结果的“不可控”;“认知阶段”,个体对失败进行归因,并产生“自己无法控制行为结果”的认知;“定势阶段”,个体不断形成“结果不可控”的心理定势,习得性无助在此阶段产生;“形成阶段”,习得性无助开始对个体的生活和学习等方面产生各种负面消极的影响。