做自己情绪的主人——《情绪管理》汇报课的反思

摘要

情绪管理是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解情绪,以保持适当的情绪体验与行为反应,避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。包括认知调适、合理宣泄、理智控制、及时求助等方式。每一个人都应该学会控制自己的情绪,作为高中生的我们更应该学会调节自己的情绪,做情绪的主人。