浅析青少年短跑运动员的力量训练及恢复手段

摘要

在短跑训练中力量练习是不可分割的一部分,力量练习是否到位也是决定运动员成绩的重要条件.该课题采用的研究方法是观察法和文献分析.通过对运动员训练情况的实时观察,提出处于青少年阶段的短跑运动受力量练习的特球性和科学解决运动性疲劳的重要性.根据提出的问题,整理材料具体分析,建议业余田径训练队在训练过程中运用较为科学的力量训练方法及实用性高的恢复手段来完成训练.通过研究证明青少年短跑运动员不同于成人运动员的身体机能完善和强大,所以在训练过程中要结合青少年的身体特点来"一点带面"发展全面力量素质.在大强度的力量训练以后及时进行有效的恢复练习是非常必要的,这样可以迅速恢复运动员力量练习后的能量损失,还能减少运动性疲劳引起的不必要的伤病,所以科学的力量练习方法和恢复手段对于青少年短跑运动员来说是非常重要的.