青少年灵敏素质功能性训练研究

摘要

青少年的身体发育具有很强的可塑性,是进行灵敏素质训练的黄金时间.青少年灵敏素质发展是否牢固,会对以后整个人生的运动锻炼能力产生重要的影响.经研究调查,在实际生活和教育教学中,有很大一部分青少年身体的灵敏素质比较差,因此不能很快地学习和掌握技术动作,造成很严重的心理负担,甚至容易出现意外伤害事故,造成很严重的身心负担.因此本文结合青少年的身心生理解剖特点,在训练原则和训练方法的基础上运用积极有效的训练方法和手段等去发展、提高青少年的灵敏素质,为提高青少年灵敏素质提供坚实的理论基础,全面促进青少年的身体素质.