功能性力量训练影响排球运动员灵敏素质的实验研究

摘要

功能性力量训练以动作模式为载体进行设计，通过多关节、多维度、不稳定情形下的训练，提高运动员身体基本功能；提高神经对肌肉的募集和支配能力，以达到身体的整体平衡与协调；优化身体动力链的传递作用，从而更好的发挥运动员的能力和水平。该研究拟将功能性体能训练的理念和方法引入到排球运动素质训练中，通过功能性力量训练增强排球运动员的灵敏素质，提高专项表现能力，为运动员竞赛成绩的提高提供新的训练思路，并丰富排球运动员灵敏素质的训练方法。