力量训练对肥胖老年人体质健康影响的研究与实践

摘要

随着我国人口老龄化现象的出现,关于老年人的健问题也随之成为了人们所关注的热点.在家庭中,一般老年人都会受到家庭成员的特别照顾,不用去做各种重活、累活,有些人怕老年人在运动中受伤,所以不愿意去支持老年人参与健身锻炼,导致了老年人身体的肥胖现象出现.为此,该文采用文献资料法、逻辑分析法等方法,针对于力量训练对肥胖老年人的体质健康影响展开研究.主要结论:通过量训练可以使老年人的身体更加健康,可以增强老年人肌肉组织,可以减少身体脂肪,消耗多余能量,有效缓解病症等.研究认为:在当前全民健身发展举措实施下,对肥胖老年人的力量素质进行改善,并制定合理的训练计划有着重要意义.