提高情绪的维生素与矿物质

摘要

在已知的六种能改善情绪的物质中,有四种是B族维生素,第五种物质是维生素D,最后一种则是硒(一种稀有的矿物质)。B族维生素缺乏可以使你出现忧郁或急躁易怒。 维生素B1又称为硫胺素。维生素B1对改善情绪最为重要。维生素B1影响情绪的途径之一就是保护神经纤维及其周围的组织——髓鞘。