站庄:太极拳最重要的基本训练方略——太极拳基础训练系列讲座(4)

摘要

在太极拳的基本功中，有一种特殊的训练内容，这就是站庄。站庄既养生又出功夫；既修身又修心；既是拳艺的基石又是帮助更深刻地体悟太极拳的便捷之法。太极拳最根本的内容是搠、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三势，而站庄就是练中定的最佳途径之一。