砸板训练——介绍一种体操辅助练习

摘要

正 “砸板”,是我们起的名称,砸板练习是利用运动员自身的体重由高处往下“砸”向弹跳板,而获得向上的反作用力去完成一些技巧翻腾动作。它所占场地面积小并可起到类似“蹦床”的作用,对一些尚未设置“蹦床”的单位和一些场地小的地方较实用。“砸板”的优点较多,不用助跑,减去了多余的体力消耗,能使运动员