对游泳运动员大运动量训练后采用被动牵拉方法放松肌肉、缓解酸痛的探讨

摘要

正 近年国内外游泳训练中,不断出现运动员上肢肌肉组织疼痛,初时感到局部肌肉发紧和弹性降低,严重时局部深层肌肉有僵硬条束或硬结,游泳协调性受到破坏/划水效果减低,尤其高强度计时游时感到刺疼,因而妨碍了系统性训练。这是当前大运动量训练中出现的一个新的问题。目前美国、澳大利亚优秀游泳运动员肌肉疼痛时,皆采用冰敷止疼方法,一般每次敷15′,每天至少五次。常常为了止疼,训练前先用冰敷疼处20′—30′,然后再下