软梯步法练习六法

摘要

软梯又称速度梯、敏捷梯，是脚步练习较好的辅助器材，通过练习可以发展学生脚步的位移速度和身体的感知能力。练习者可以通过变换运动的节奏、频率、方向改变动作的难度，从而有针对性地提高速度、灵敏、协调素质。常用于足球、篮球、网球、田径等项目的步法练习，是一种高效、实用的练习手段。