放松训练在缓解高中生课堂学习疲劳中的作用

摘要

目的 探索有效的放松训练程序,验证放松训练在缓解高中生课堂学习疲劳中的作用,以改善高中生课堂学习中的认知状态,促进其身心健康.方法 被试对象为南京某高中各年级学生共150名,通过对实验组进行放松训练而对对照组不进行任何干预的方法,采用“实验组、对照组前后测”的准实验设计模式.其中前后测为四个实验,分别为划消实验,联想记忆实验,舒尔特方格实验以及词汇联想实验.结果 实验组和对照组前测成绩无显著差异,经过放松训练后实验组后测成绩提高,并具有显著性差异.结论 放松训练可以缓解高中生学习疲劳,提升学生课堂学习的认知状态,利于学习活动的持续进行;放松训练的应用可以逐步推广.